アミノ酸ダイエットについてより効果的にするにはどうすればよいか
調べてみた。
アミノ酸は筋力アップの際に効果のあるものなので運動前後に摂取するのがよさそうです。
筋肉トレーニングの疲れを残さないという効果もありそうです。
飲むだけで痩せるということはないみたいです。
クエン酸も乳酸や余分な脂肪を燃焼させてエネルギーにするなど体に活力を与え疲労回復効果をアップするみたいなのでアミノ酸とクエン酸が入っている物を探してみます。
効果を知って有効に摂取してダイエットにも疲労回復にも役立てて行きたいです。
今日は腹筋・腕立てをしました。
今日の筋トレメニュー
腕立て伏せ17回×３セット
腹筋 110回×３セット
本日の体重67.7ｋｇ
